Chers yogis,
Le printemps est arrivé, apportant avec lui une vague de renouveau et de transformation. C’est une période idéale pour célébrer la nature qui s’éveille et pour se reconnecter avec notre propre énergie spirituelle.
De plus, nous sommes dans une période particulière, car c’est la première nouvelle lune de printemps, qui est associée à l’énergie de la croissance, de la renaissance et de la transformation. C’est le moment idéal pour s’immerger dans l’énergie de la saison et pour semer les graines de nos rêves et de nos aspirations.
Pour vous aider à vous connecter à l’énergie du printemps et à vous ouvrir à de nouvelles possibilités, je suis ravie de partager cette méditation que j’ai écrit pour vous. Elle vous permettra de vous concentrer sur vos aspirations et d’engager une transformation positive.
Méditation pour cultiver l'intention
Trouvez un endroit calme, asseyez-vous confortablement, le dos bien droit, si possible en tailleur, les pieds bien ancrés dans le sol. Relâchez bien la nuque, les épaules, les hanches… Les mains posées sur les genoux en Vishnu Mudra pouce et index joints ensemble.
Fermez les yeux et prenez quelques respirations profondes pour vous détendre et être complètement disponible à vous-même.
Respirez lentement et consciemment, et concentrez-vous sur les sensations tactiles de votre souffle qui monte et qui descend le long de la colonne vertébrale.
À présent, visualisez une petite graine dans votre esprit, une graine représentant vos aspirations pour cette nouvelle saison.
Continuez de respirer profondément et imaginez cette graine en train de germer et de grandir, tout comme les fleurs et les plantes qui bourgeonnent au printemps. Visualisez votre intention en train de prendre racine dans votre corps, votre esprit et votre cœur.
Vous pouvez imaginer cette graine s’ouvrir lentement, comme une fleur qui éclore pour révéler ses pétales délicats.
Restez concentré sur votre respiration et sentez l’énergie de renouveau et de transformation circuler à travers vous, vous remplissant d’une nouvelle vitalité et d’une nouvelle joie de vivre.
Prenez quelques instants pour contempler cette plante et ressentir la force et la vitalité qu’elle représente.
Restez tout le temps dont vous avez besoin dans cet état de méditation et de réflexion, à ressentir l’énergie de votre intention grandir en vous.
Prenez une dernière respiration profonde en restant concentré sur les sensations tactiles pour revenir doucement dans votre corps, et lorsque vous vous sentirez prêt, ouvrez lentement les yeux.
Prenez un moment pour réfléchir aux sentiments et aux émotions qui ont émergé pendant votre méditation et sur la manière dont vous pouvez continuer à cultiver votre intention au cours de cette nouvelle saison.
Revenez tranquillement à votre journée en gardant cette énergie de renouveau et de transformation avec vous, en étant présent à chaque instant et en continuant à cultiver votre intention avec bienveillance envers vous-même et envers les autres.
Je suis sûre que cette méditation vous aidera à vous connecter à votre force intérieure et à atteindre vos objectifs si vous continuez à la pratiquer régulièrement.
Je vous souhaite une merveilleuse méditation et un printemps remplie de croissance, de transformation et de renouveau.
A bientôt sur nos tapis,
Avec gratitude,
Namaste,
Jade Tamura (Dakshayani) – novayoga.fr
