L’Ayur Yoga
une pratique équilibrante pour le corps et l’esprit
L’Ayur Yoga est un yoga traditionnel et dynamique qui permet de retrouver vitalité et sérénité tout en douceur.
Ayur signifie science de la vie et de la longévité. Cette pratique équilibre les énergies solaires (Surya) et lunaires (Chandra), harmonisant ainsi notre force intérieure avec notre besoin de détente et de recentrage.
Pranayama (exercices de respiration), étirements, salutations au soleil, asanas (postures statiques), mantras, relaxation profonde… Chaque séance est conçue comme un voyage intérieur, où le souffle et la conscience du corps sont au cœur de la pratique.
L’Ayur Yoga est une pratique complète et adaptable, qui évolue avec vous, selon vos besoins du moment. Les postures et le rythme des enchaînements sont choisis dans chacun de mes cours en fonction des participants, dans une approche bienveillante et progressive, du plus débutant au plus confirmé.
J’accompagne notamment des personnes souhaitant retrouver confiance et énergie après une période éprouvante, comme une convalescence, une opération ou un stress intense.
Une pratique aux nombreux bienfaits pour la santé
Bienfaits physiques :
• Détoxifie et réoxygène tout l’organisme
• Renforce les muscles, articulations, tissus conjonctifs et système digestif
• Améliore la mobilité et la souplesse, particulièrement après une période de sédentarité ou un manque d’activité
• Stimule le système immunitaire, favorisant une meilleure résistance aux maladies
• Idéal pour les sportifs et les pratiquants d’autres disciplines, en complément pour améliorer la récupération, prévenir les blessures et équilibrer le corps.
Bienfaits émotionnels et psychologiques :
• Régule le système nerveux, apaise le stress et l’anxiété
• Réduit la fatigue chronique, les migraines et les états de tension
• Aide à retrouver un équilibre émotionnel, un meilleur sommeil et une énergie plus stable
• Soutient ceux qui traversent des périodes de transition ou de reconstruction après des épreuves personnelles ou physiques.
Pratiquée régulièrement, cette discipline indienne, originaire du Kerala (berceau de l’Ayurveda), invite à l’union du corps, de l’esprit et du souffle pour une profonde harmonie et un bien-être durable.
À qui s’adresse l’Ayur Yoga ?
À toute personne souhaitant retrouver un équilibre physique et mental, grâce à une pratique dynamique mais abordée en douceur, favorisant la stabilité intérieure.
À ceux qui veulent gagner en sérénité et en vitalité, pour vivre en pleine présence et réapprendre à savourer chaque instant.
À ceux qui souhaitent reprendre le contrôle de leur corps, de leurs pensées et de leurs émotions, pour mieux gérer le stress et les angoisses du quotidien.
À ceux qui veulent se relier à eux-mêmes, à la terre et aux éléments, pour accroître leur concentration, leur confiance et leur discernement.
Aux sportifs et pratiquants d’autres disciplines, qui souhaitent améliorer leur mobilité, récupération et équilibre corporel grâce à une pratique complémentaire.
Aux personnes en reprise après une période de fragilité ou de faiblesse physique, qui ont besoin de retrouver confiance en leur corps en douceur. Pour ces personnes, je propose un accompagnement personnalisé en cours particulier, dans un cadre bienveillant et adapté à leurs besoins spécifiques.
À ceux qui souhaitent simplement entretenir leur santé générale, en travaillant sur la respiration, la souplesse et la vitalité.
Bhujangasanam :
Le cobra est une posture de la Salutation au Soleil « Surya Namaskar » enchainement de postures au rythme de respiration.
Il a une action anti-fatigue, prévient les problèmes de diabète, des reins, du foie et stimule les sept chakras. Il renforce tout le haut du corps du thorax jusqu’aux lombaires, améliore l’état des poumons et de la musculation du coeur. Il agit aussi sur le stress et l’anxiété.
JADE TAMURA – NOVA YOGA
