CHAQUE COURS EST COMPOSÉ
D’exercices de respiration « Pranayama » pour purifier et ré-oxygéner tout le corps
D’un échauffement progressif abordé tout en douceur
De Salutations Au Soleil (enchaînement de postures plus ou moins dynamiques au rythme de la respiration)
D’asanas (postures statiques) choisis selon les possibilités de chacun
De mantras
D’une relaxation profonde
LES COURS COLLECTIFS AU STUDIO HARMONIC
• Vendredi 17h30-19h
• Samedi 14h30-16h
18€ le cours à l’unité – 140€ Carte de 10 cours
Venez avec votre tapis
ACCOMPAGNEMENTS PERSONALISÉES
Séances de méditation guidée adaptées à vos aspirations et besoins spécifiques.
Cours de yoga sur-mesure, conçus en fonction de vos attentes et objectifs.
Séances de Yoga Nidra pour une relaxation profonde et un sommeil réparateur.
Massages ayurvédiques Abhyanga, pour relâcher les tensions et rééquilibrer l’énergie vitale.
En complément des cours collectifs, je propose des accompagnements individuels, ajustés à chaque personne. Que ce soit par le Yoga Nidra, la méditation, un yoga adapté ou le massage ayurvédique, chaque séance est pensée pour vous offrir un espace d’harmonie et de recentrage, selon vos besoins du moment.
Avant toute première séance, un entretien téléphonique de 15 minutes me permettra d’échanger avec vous afin de mieux comprendre vos attentes et de choisir les outils les plus adapté
